“温度忽高忽低会促使多种病毒开始大流量繁殖，这是人们在换季时节容易生病的直接原因。—美国医师本杰明·卡普兰博士”
如今正值秋季的换时节，相信人人都感受到了秋季来临的干燥、昼夜温差大、温度时高时低等变化。
相较于大人来说，孩子们因处于身体发育阶段，自身免疫系统功能并不完善，因此很容易受到秋季换季变化的影响。
为了让孩子们更健康的度过秋季换季正当时，家长们需要谨记以下六点注意事项，更好的护理孩子别疏忽。
第一点：孩子的饮食要注意
秋季，气候干燥，空气湿度低，如果孩子经常吃某些食物，那么很容易出现“上火”反应。
具体来说，在秋季这个空气水分含量较低的季节，以下这三类食物，孩子应少吃！
①
不仅热量高且油水含量大的油炸食物，比如汉堡、鸡排等；
②
热性水果，比如橘子、桂圆、荔枝等；
③
具有“刺激性”的食物：韭菜、算、辣椒等；
④
会加快身体水分流失的咸味过重的食物。
第二点：孩子的穿着要注意
穿着，第一跟保暖有关，第二跟舒适性有关，秋季给孩子穿衣服，要注意以下三点：
1.
考虑到秋季昼夜温差的问题，可以给孩子多准备一件外套，以便早晚温度比较低的时候穿上抵挡凉意。
但是需要注意，没必要给孩子裹得过分严实，这样过度的保暖，很容易让孩子出汗，他们也更容易受凉感冒。
2.
一定要注意对孩子的前胸、后背、腹部做好保暖工作，尤其是孩子睡觉的时候，避免这三个部位受凉，引发拉肚子、肚子痛、感冒发热等问题。
3.
给孩子穿的衣服，一定要是透气性好、不容易起静电的衣服。
像化纤类的容易起静电、透气性不好的衣服，秋季尽量少给孩子穿，避免引发他们皮肤更加干燥、过敏等问题。
第三点：孩子的住处要注意
秋季，为了保证孩子生活环境的舒适性和整洁性，家长们可从以下两点入手：
01 每天需要适当的开窗通风，保持室内新鲜空气的流通；
02 做好室内的卫生工作，比如经常把孩子盖的被子晒一晒、清洁一下毛绒玩具等，减少螨虫、粉尘等对孩子皮肤、呼吸道等的影响。
第四点：孩子的外出要注意
一方面，秋季适当的带孩子进行户外运动、游玩等。
可以让他们的身体能够尽快的适应气候的无常变化，对提升自身的抵抗力和免疫力有很好的帮助；
另一方面，秋季是一个收获的季节，成熟的季节，带孩子外出游玩，可以让他们感受到秋季的金黄世界，对提高他们对世界的认知和想象力的丰富有巨大的作用。
第五点：孩子的补水要注意
水对人体健康的影响不言而喻。如果人体水分含量不够，那么很容易造成身体内的毒素不能被正常的代谢出去，从而堆积体内影响身体健康。
“研究显示，相较于成人来说，儿童体内的水分含量占比最高，可达到80%。”
因此，在秋季这个本身干燥、人体水分更容易流失的季节，家长更要注意孩子的补水问题，避免因水分摄入不够，影响到身体毒素的代谢。
给孩子补水需要注意的是，第一尽量让选择白开水给孩子补水，第二不要等到孩子渴了的时候再补水。
第六点：孩子的防护要注意
为了避免孩子在秋季生病，家长们需要提前做好防护工作：
1）
饭前便后要洗手，避免细菌残留，进入人体影响健康；
2）
把孩子会接触的玩具、餐具等物品进行消毒，防止病菌遗留；
3）
做好孩子的腹部保暖工作，可以多吃一些暖胃的食物，少吃生凉食物等。
4）
适当的给孩子补充一些益生菌；
5）
让孩子保证充足的睡眠。
延伸阅读：秋季是孩子长高的“黄金时节”，父母别错过
众所周知，孩子身高如何，除了受到先天遗传的影响之外，还深受后天多种因素的影响。
因此，家长可在长高的“黄金时节”—秋季，从后天因素的饮食、运动、睡眠三方面入手，争取让孩子的个头往上窜一窜。
关于饮食
饮食方面注意对钙元素、维生素A、维生素D、蛋白质等有利于身高发育的元素补充，尤其是对于比较挑食的孩子，要想办法尽量让他们摄入；
关于运动
有研究显示,在运动中成长的孩子会比不运动的孩子高4～6厘米。
所以父母让孩子进行适当的进行户外运动，也是能够长高高的哦~
关于睡眠
研究表明，深度睡眠更有利于身体生长激素的分泌。
因此，不仅要让孩子有充足的睡眠时间，还要保证睡眠质量。
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秋天护理孩子，你还有什么更好的方法吗？