中年人可以多吃3种食物，补充营养，滋润肌肤，早吃早好！

各位读者好，俗话说病从口入，假如我们日常不注意饮食，没有一个良好的饮食习惯，只会让身体越来越虚弱。为什么那些经常加班吃外卖的上班族身体虚弱，就是因为该吃饭的时候不吃，而且还经常吃外卖，加班到深夜再吃个宵夜，长久下来导致身体出现各种毛病。工作虽然重要，但是身体更为重要，健康的身体才是工作的前提。特别是春冬交替的季节，昼夜温差很大，没有健康的身体去面对这种环境的变化，很容易会引发疾病，就没有办法正常的工作了。中年人可以多吃3种食物，补充营养，滋润肌肤，早吃早好！

大、小茴香都是常用的调料，是烧鱼炖肉、制作卤制食品时的必用之品。因它们能除肉中臭气，使之重新添香，故曰''茴香''。大茴香即大料，学名叫''八角茴香''。小茴香的种实是调味品，而它的茎叶部分也具有香气，常被用来作包子、饺子等食品的馅料。茴香，气味清香，它能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。初春了，女性常吃茴香，刮肠油，赶跑大肚腩，小腿瘦了，身材棒棒的。

香椿炒鸡蛋是小时候非常喜欢的一道菜，这个季节正是吃香椿的时候，谷雨前的香椿芽又鲜又嫩，营养价值也是最高的，刚摘下的香椿芽用水焯过，放入盐和香油调味，香味立刻就散了出来，香椿芽营养丰富，药用价值高，是宴请宾客的佳宴。

百香果又称西番莲，是一种热带藤本攀附果树，果实甜酸可口，风味浓郁，芳香怡人。百果香所含有的超纤维能够促进排泄，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而起到排毒清肠，美容养颜的作用。百香果还可以避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、抗衰老的作用。百香果中所含的丰富的香酚成分，具有安神、消除疲劳的作用。过了立春之后，就是年关，大家很快就会放假，所以趁着这个时间，慢慢的把一些不好的饮食习惯改过来。尤其是上班一族，可以趁这个假期好好的休息一下，自己在家里一日三餐按时吃饭，没有了工作上的压力，可以好好的养一养身体，身体才是工作的本钱。当然了，过完这个假期之后，上班族一定要继续坚持通过食物养生的方法，来保养自己的身体，让身体更加健康。如果大家还想知道其它食物养生的方法，可以关注我哦！