健康长寿，人之所向。
生活中，有人短命，亦有人长寿。
那么，那些长寿之人，有没有什么共性呢？
易长寿的人，一般会有这5大共性，占了一样，也要恭喜你
共性一：不轻易动怒
情绪，对于人体健康长寿，有着重大的意义。
良好的情绪，助力长寿，不良的情绪，则伤身损命。
经常发怒，则会导致气机不畅，长期以往，易出现气逆气滞，危害健康。
遇事不轻易动怒，能保持一个良好、积极心态的人，则更有利于身心健康。
共性二：能早睡早起
能眠者，能食，能长生。
人类1/3的时间，都是在睡眠中度过的。
可见，良好的睡眠，对于人体生命健康的重要性。
如果，长期熬夜、晚睡，睡眠不足，会降低抵抗力，增加患病风险。
数据显示，睡眠质量不高，睡眠时间不足的老年人，更易得心血管方面疾病。
每天保持足够的睡眠，是健康长寿的关键，所以，早睡早起的人，更容易长寿。
共性三：腿脚肌肉好
俗话说：人老腿先衰。
腿、脚肌肉有力，人的大脑、心脏、肌肉能够密切配合，身体必然健康。
腿脚好，爱活动，使身体处于良性循环状态，必然更有利于长寿。
而腿脚病变，失去了自主活动能力，身体往往在三两年内每况愈下，严重影响寿命。
所以，腿脚有力，健康的人，更有长寿资本。
共性四：懒得多吃
民以食为天，合理的饮食，是健康的基础。
再好吃的食物，也不会多吃，不好吃的食物，也可以吃一点。
这样的人，则有利于身体健康，也更有长寿资本。
一旦，吃得多，消化系统负担会越来越大，对身体损伤也逐渐增加。
研究发现，只有在7分饱的时候，身体才会处于最舒服的状态。
所以，懒得多吃，七八分饱，食物多样化的人，更容易长寿。
共性五：体重不超标
俗话说：千金难买老来瘦。
很多人一到了中老年，身体就会出现发福现象。
然而，肥胖很容易造成多种，慢性病，如高血压、高血脂、糖尿病等。
而这些慢性病，虽然看起来不可怕，可一旦出现并发症，如心脑血管疾病、肾病等等，每一种病都会要命。
体重标准，基本稳定，不超胖，也会不过于瘦弱，是健康长寿的一个指标。
想健康，更长寿，要养护好三处
第一处：血管
人与动脉同寿。
健康的血管，是长寿的基石。
随着年龄的增长，再加上不良的生活习惯，血管也会“老化、硬化”。
近年来，心脑血管疾病，更是成为了人类健康的“杀手”，夺走了许多人生命。
所以，养护好血管，对于健康来说，尤为重要。
如何养血管？
1、多食蔬果
多食新鲜的蔬菜，对于血管健康，十分有益。每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。蔬果中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。
2、喝点茶
法国科学家研究，喝茶的人比不喝茶的人，心血管疾病死亡几率少了25% 。生活中，养成饮茶的习惯，有助于给血管清清淤，保护血管健康。用一些药用小植物，泡水喝，对于疏通血管，促进排毒，是不错的选择。
木山药荷叶茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。
用木山药、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓。
小叶苦丁，可减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。木山药，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。搭配在一起，可促进身体排毒，降脂、降压，防血栓，保护血管健康。
3、戒烟
吸烟伤血管，十年难修复。长期大量吸烟，会损害血管内皮，加速动脉硬化的形成。此外，还会导致血管钙化，诱发各类心脑血管疾病，危害健康。所以，养护血管健康，一定要注意戒烟。
第二处：肝脏人之衰老，肝为先导。中医讲：养肝就是养命。一颗强大的肝脏，对于健康，尤为重要。然而，近年来，脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌，损害着人类健康。所以，生活中，要养护好肝脏，助力健康长寿。
如何养护肝脏？
1、戒酒饮养护肝脏，首先就要戒酒。不论是酒精本身，还是其代谢产物，对于肝脏都有一定的毒性。
大量喝酒，损害肝脏机能，诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
因此，养护肝脏，要注意少喝酒，不可贪杯，滴酒不沾才是最好。
2、多食绿
绿色入肝，吃绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，还能舒缓肝郁。
芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一。
茼蒿，清香气息，沁人心脾，行肝气，改善肝郁气滞。
芦笋，含有人体需要的多种氨基酸，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
3、勤补水
补充水分，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。
喝水的时候，加点护肝排毒的小植物，对肝脏大有益处。
牛皮菜根茶，泡水喝，亦可促进肝脏排毒。
牛皮菜，被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。
牛皮菜根，含有一种果胶，是一种可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素，用其泡水代茶饮，可促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，大有益处。
第三处：肺部
良好的心肺功能，是健康长寿的基石。
肺，主气，司呼吸，是体内外气体交换的主要场所，也是人生存之根本。
长期吸烟，大气污染，接触厨房油烟、建筑有害气体等，都会损害肺部。近年来，肺癌的发生率、死亡率，皆是第一，夺走了许多人的生命。所以，一定要格外注意肺部病变，尤其是长期抽烟的人，更不可忽视。
如何养肺？1、深呼吸
清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，可清肺排浊。
站立，深吸一口气（约5秒），同时腹部隆起，摒气（约7秒）。
慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）。
吹/呼气的力量，以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。
如此反复一吸一呼为循环。每次10分钟，每天至少2次。
2、多喝汤
肺，喜润恶燥，喝点汤水，可滋润肺部。
银耳、百合、冰糖，一起煮水汤饮。
银耳，性温润，性平，味甘，滋肺益胃、补气和血、美容嫩肤，不仅可滋阴补气，同时还可扶正固本。
百合，有润肺清心，养阴安神之功。二者一起煮汤水，可润燥清热，有效改善肺部功能。
3、勤运动扩胸运动，锻炼肺活量，促进肺部健康。
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
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