导读：孩子长的快是很多父母的心愿，大家都知道身高受到
遗传因素的影响
。有些父母知道自己的
基因很矮
，所以很担心后代会受到影响。因此会听信民间的一些偏方，这些迷信的方法有为
科学道理
，不仅不会帮助娃长高，很可能还会危害其健康。
要想帮娃长高，
大家应该掌握可行的方法，
改变孩子的行为习惯
就会对其长高有所帮助。
在很多父母看来，多吃饭就可以吸收较多
营养长的快一些，
然而这种方法并不可靠。
小玉在结婚后
，有了一个自己的宝宝。他们夫妻俩个头都不是很高，所以从他出生以后，就开始担心这娃以后的
身高问题。
果然不出他们所料，在孩子
五岁的时候，
就发现这娃的身高和同龄人有了明显的差别，足足比别人矮了
半个
头。
为了让孩子长高，小玉多方面打听
长高的方
法。结果从村里的老人那里学来一个
偏方食谱，
说是有奇效。于是她每晚都给孩子
加一餐，
让他能够快速长高。
这种习惯坚持了将近半年，自家娃
胖了一大圈，
可身高却没怎么变化。她发现最近孩子的
食欲减退，气
色也没有那么红润了。她担心娃身体出现问题，于是就带他去医院
做了检查
。结果发现儿子已经出现了
性早熟
的情况，而这一切都是因为睡前的那一顿饱饭。
原来小玉坚持给孩子
吃补品，
每天晚上还会给他
喝一碗大骨汤。
在这种饮食习惯下，孩子变得
越来越胖
，才导致了性zao熟。
01、这三个习惯容易长不高，甚至会性早熟
孩子睡觉之前吃太多东西容易影
响身体器官
的休息，让他睡不安稳。吃得太饱会让器官一直处
于运转的
状态
，影响了生长激素的分泌，导致身高生长受阻
。睡觉之前吃东西容易引起
消化不良，
让肠胃的负担太重。
第一点：睡前吃太饱
孩子之所以能够成长，是因为他们身体内
会分泌生长激素。
而分泌最多的时间段在熟睡中的时刻，睡眠质量和他的身高
生长息息相关
。有些家长担心孩子是因为营养问题长不高，在睡觉之前
特地给他加餐
。其实每当孩子吃饱之后睡觉，他的身体会有很大的
消化负担
，这直接影响了睡眠质量，让他无法安心睡觉。
在睡前尽量不要给
娃吃东西
，日常饮食也应该营养
搭配均衡，
不要
总是吃过于油腻的肉类。
第二点：床头留着小夜灯
孩子小时候很怕黑，晚上又要起
夜上厕所。
家长为了方便，往往会给他们准备一个
小夜灯放在床头，
这种灯一般都亮一夜。这样娃晚上就能自己上厕所，不需要叫家长开灯了。
不过小夜灯微弱的亮光会影响其
睡眠质量，
特别是婴幼儿时期，他们没有白天和
黑夜的概念。
需要在父母的影响下，形成良好的生物钟。然而小夜灯就会打乱宝宝
晨起夜睡的好习惯，
让他们无法规律的睡眠。在晚上增加大人哄睡的难度，生物钟混乱是生长激素
无法顺利发育。
在夜晚9点到凌晨1点是生长激素分泌最多的时候，晚睡或没有进入深度睡眠，都会使分泌的激素
量大大减少
，久而久之自然会影响孩子的身高发育。小夜灯还会危害孩子视力的健康，他们眼睛长期处于
一个明亮的环境中
，容易导致视力发育受损。
第三点：吃过多补品
给小孩吃补品容易导致他发育提前，
这种性早熟是无法逆转的
，而且也很难发现。宝妈们千万别糊涂，不要
听信奸商的gu惑给
孩子买太多补品。
遗传因素会影响孩子的身高生长，
这改变不了，
不过后天行为习惯却可以改变其身高
发育的速度。
所以家长要想帮助娃做点什么，应该采取下面这些有效的方法。
02、要想孩子身高发育快，家长可以这样做
长高并不是只需要
用肉类就可以了
，在孩子成长中，大概还应该给他补充各种维生素。每顿饭应该保证荤素搭
配均衡
，这样吃才能营养全面，有助于身高的生长。
在家观察，可发现有一些小时
候喜欢运动的孩
子，总是能够找一个很高的个子。比如
打篮球、台球
等等运动。在运动的过程中可以刺激孩子的生长激素分泌，也能够让他的
骨骼受到挤压
，从而生长的更快一些。
保持
运动习惯的孩子
，一般食欲都很不错，对他们的
长高好处多多
。不过有些孩子年，家长培养运动习惯的时候需要注意运动强度，如果运动过量，反而会对身体不利。
小辫子妈有话说：
成长的速度受个体因素影响，有些身高发育年龄段较早，有些晚发育。家长不必过度担忧，只要按照上面科学的
方法去管教孩
子，相信他们一定不负所望，可以有一个理想的身高。
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