女性养生,推荐吃3种食物,祛皱养颜,延缓衰老,滋养肌肤

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1.柿子是在我们的生活中是很常见的一种美食,它具有清热润肺的功效,而且它没有任何的添加剂,营养价值也是非常高的,它吃起来口感软糯弹牙,所含的维生素和糖分比一般的水果都要高,所以说我们可以多吃一些柿子,柿子中还具有各种的维生素和矿物质,它能够有效的分解蛋白质,它能够滋补肝脏,增强体质。对于很多女性来说,不妨多吃一些柿子,能够让我们的皮肤也是更加的光滑。

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2.圣女果

圣女果是番茄大家族中的一员,常被称为小西红柿,既是蔬菜又是水果,酸酸甜甜,风味独特。圣女果富含维生素,可以润肤养颜,抗衰老,爱美的女性可以用圣女果来美容护肤,圣女果对于女性来讲是美容的圣品。平时多吃一点圣女果,可以祛皱养颜,延缓衰老,滋养肌肤,使肌肤更细腻。

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3.苦瓜

苦瓜中含有类似奎宁的生理活性蛋白以及大量维生素C,能增强人体的免疫功能,同时还利于人体皮肤新生和伤口愈合。苦瓜的新鲜汁液中含有一种类胰岛素的物质“多肽-P”,具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。

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