大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
女性想要皮肤好，常吃3种食物，补益气血，排毒抗衰，预防妇科病
四季豆
食用四季豆对皮肤、头发大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆青春。在平时生活中一些气血不足的女性可以经常的食用一些四季豆来帮助缓解，补益气血。四季豆中所含维生素C能促进抗体的合成，常食此菜，子宫更干净，预防妇科炎症。
桑叶
桑叶经过霜打后，可以清热排毒、清肝明目的作用。有人将桑叶做成了菜，有一定的食用价值，因为桑叶的芽的营养非常丰富，所以很受大众喜爱，也被叫做桑芽菜。 桑叶还有个非常好的作用，就可以祛除体内的燥热、对于风热性感冒也有很好的疗效。平时常食用桑叶，可以刮油消脂，使肌肤美白又细腻。
藕带
藕带和莲藕有着 很相似的地方，其实藕带就是植物莲的幼嫩根状茎，营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，可以有改善肠胃功能的作用，对于提高体质，去除湿气是有好处的。
