“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”
惊蛰期间，万物回春，阳气生发，如何顺应体内肝阳之气的变化，请见以下养生诀。
多甘少酸
惊蛰时节，肝阳之气渐升，在饮食上，应避免过多摄入油脂旺盛的食物。
这一时节气温偏低，要注意清淡饮食，多甘甜、增碱性，多吃护肝、润肺、健脾的食物，比如梨，可润肺止咳、滋阴清热，也可以多食用粗纤维蔬菜，如春笋、芹菜等等。
减少春困
随着天气越来越暖和，春困也悄然而至。这个时候要极其注意睡眠的质量。每日坚持睡20分钟的午觉、晚上睡觉前不要看手机，可以泡脚、冥想、阅读，或是喝一小杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。
同时，可以根据个人的情况，坚持每日的锻炼，比如：饭后散步、跑步、爬山等，强身健体增强体质，也能有效提高睡眠质量。
预防疾病
春天，是花朵盛开的季节，此时容易对花粉过敏的人，需要注意进行户外活动时，主动避开过敏原，或是在外出时带上防过敏药。
“倒春寒时期”容易让寒气、湿气侵入人体关节，造成关节酸痛。具有关节炎患病史的人，可以在此时对关节进行养护，涂抹保护关节的霜膏、佩戴护膝或是熏艾条等。
春季也是流感和病菌繁殖传播的时节，人在户外人群众多的地方，要始终谨记佩戴好口罩；也要保护肠胃，避免食用过期过夜食品。
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