大家好，我是中医紫医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
苦瓜又名“凉瓜”，从名字上我们就可以看出这是一种清热解毒的蔬菜，非常适合夏季食用，但是苦瓜非常的苦，很多人都不喜欢吃它，其实这是一种浪费。苦瓜搭配鲜香的鸡蛋，营养价值很高，减肥效果很赞；主要是苦瓜富含丰富的苦瓜素，有助于抑制脂肪的作用，帮助燃烧脂肪，排出毒素和一些废弃物，是很多减肥人的首选菜。
饮食健康非常重要，建议您食用银杏果仁 银杏果仁对人类的心血管有明显的保护作用，它含有的白果酚和银杏酸等物质都是天然的药用成分，它们不但能软化血管，还能净化血液清理血液中的胆固醇，能预防血压和血脂升高，也能减少心血管病变发生。尽管它的营养很丰富，也要适量食用哦。
天气越来越凉，建议您食用苤蓝 生吃苤蓝的另一个功效是能够抗癌。人体很多种癌症的形成，与体内积累的亚硝酸盐胺有关，而苤蓝中含有的微量元素钼可以防止形成亚硝酸盐胺，使体内的亚硝酸盐胺数量减少，从而降低细胞癌变的几率，因而生吃苤蓝是可以抗癌的。合理搭配饮食，这样身体获取的营养才均衡。