女性要坚持吃3种食物，补充营养、滋补身体，好处多多

1.香菇

香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、滋肾补虚，补血美容的作用。香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。香菇含有丰富的维生素，而维生素具有降血减脂的作用，对高血压和心脑血管病也具有良好的预防和治疗功能。

2.甜红椒

甜红椒中含有丰富维生素c, 这是一种对人体健康至关重要的维生素，能满足身体对维生素c的需要，，还能阻止人体内黑色素生成，也能让人类皮肤表面的色斑慢慢淡化。甜红椒中含有丰富植物蛋白和多种氨基酸，还含有一些膳食纤维和果胶，更含有丰富的辣椒碱，人们食用甜红椒后能尽快把它含有的这些营养吸收和利用，既能延缓人体衰老，又能养护血管，增强抵抗力，对维持人类心血管健康有很大的好处。

3、丝瓜

丝瓜含有维生素E和胡萝卜素，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能促进细胞的新陈代谢，加快身体的新陈代谢，滋养卵巢，排毒素，清污血，令子宫的垃圾及时排出来。

4.西红柿色泽艳丽，形态优美，甜酸适口，营养丰富，既可作水果生食，又可烹调成鲜美菜肴。在生活中很多女孩子都喜欢生吃西红柿，不是因为它很好吃，而是因为西红柿含有丰富的维生素和番茄红素，能起到排出身体的毒素，延缓机体衰老，美容养颜的作用。

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