大家好，我是养生科谱王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
圆白菜
圆白菜是最常见的蔬菜，是一种家常菜。圆白菜含有丰富的维生素系列，含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍，圆白菜的维生素含量过硬，它的抗氧化作用强，经常食用，有很好的抗衰老作用，是个排毒清肠、增强体质的好助手。
红枣
红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类，对于身体来说还是有很大的益处的，可以排毒消脂，润肠通便。红枣中含有大量的粗纤维，可以刺激肠道蠕动，缓解便秘等问题。红枣有比较高的饱腹感，平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入，是是减肥瘦身、排毒消脂的佳品。
红毛丹
红毛丹是一种热带水果，果肉是白色的，营养丰富，含有的水分含量也是比较大的，味道清甜可口，可以帮助身体补充水分，对身体健康有着很大的好处。含有丰富的维生素和微量元素，具有补血理气、美白护肤之功效。长期食用可清热排毒、增强人体免疫力。还含有丰富之钙质，磷质与维他命C，有助于改善头晕、低血压等。
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