女性到了中年，推荐3种食物，延缓衰老，降压降脂，不容错过

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菠萝蜜具有多种有营养、维生素C、多补充维生素C可保持皮肤弹性、防止皱纹、淡化色斑、抑制黑色素形成，具有很强的抗氧化功能，促进新陈代谢，保持皮肤润泽又细嫩，达到美颜和抗衰老的功效。

黄栀子所含碳水化合物及儿茶精均有明显保肝作用。儿茶精的保护作用与其促进肝内 ATP合成、溶媒体膜稳定、自由基清除、抗氧化作用以及可能的抗内毒素、抗脂肪浸润等有关，而表儿茶精的保肝作用也与其强的自由基清除作用有关，美容养颜、滋润肌肤。

菠菜有助于食物消化和营养的吸收，能给人体提供多种营养物质，增强抵抗力。菠菜是蔬菜中铁含量比较高的，这也让菠菜具备了一定的补血功效。经常食用菠菜，可以促进生长发育，并且含有大量的维生素，菠菜能帮助肌肉成长，强化心脏健康与骨头生长，同时还能提高眼睛视力，食用菠菜可以达到滋补肝脏，健脑益智的功效。