人到中年，适合常吃3种食物，养颜润肤，排毒瘦身，延缓皮肤衰老
毛豆
毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著；对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。
冰菜
冰菜中含有大量的膳食纤维，它们能软化大便，也能加快肠胃蠕动，促进大便排出，另外冰菜性质寒凉，能清除肠道中的热毒与多种病菌，对人类的肠炎和便秘都有很好的缓解作用，另外冰菜的热量还特别低，经常食用对减肥也有一定的好处。
葡萄
葡萄含有果酸、矿物质（钙、钾、磷、铁）、多种维生素及多种人体所需的氨基酸。因此，多吃葡萄不仅能补充身体所需要的营养元素，还能美容养颜。另外，葡萄籽含有丰富的脂肪酸，对肌肤有着柔和、保持的功效，而葡萄中葡萄多酚有抗氧化的作用，能延缓皮肤的衰老。