想长寿得会吃，4种食物每天吃点，健脾胃排毒抗衰，保障身体健康

第一，黄瓜

黄瓜是我们生活中比较常见的一种蔬菜，很多人也把它当做水果来吃，因为它含有的水分比较充足，热量和脂肪几乎没有，所以对于一些减肥的人来说，黄瓜是一种很好的减肥食物，花中含有的维生素相当多，经常食用可以起到美白滋润皮肤的作用，也含有对身体很好的其他物质，也可以起到清热解毒，美容养颜的功效，坚持食用还可以增强身体免疫能力。

第二，哈密瓜

哈密瓜是一种很好吃的水果，无论男女老少对它都是情有独钟的，最主要的是哈密瓜中含有丰富的营养，经常食用可以起到健脾养胃，增加身体营养的作用，哈密瓜中所含有的维生素以及胡萝卜素是相当丰富的，这些物质可以起到抗氧化增强身体免疫力的作用，最主要的是经常食用哈密瓜，还可以排毒养颜，提高睡眠质量，因为哈密瓜所含有的一些物质，在镇定养神方面也具有很好的疗效。

第三，红毛丹

红毛丹是一种很好的养生水果，不仅口感非常不错，还具有很好的食疗价值，因为它是一种抗菌作用很强的水果，对于女性身体具有特殊的保健作用，女性坚持红毛丹，不仅气色会变得非常不错，因为它所含有的铁元素相当丰富，可以起到生血补血作用，还可以起到消炎止痛，调节女性痛经，清理身体毒素，预防和治疗阴道炎方面的效果也是相当不错的，所以这样的好食物一定不要错过了。

第四，白刺杏

白刺杏中含有丰富的铁元素以及其他物质，维生素的含量也是相当高的，这些物质可以起到生血补血，健脾益气的作用，经常食用白刺杏可以起到预防和缓解痛经，促进身体血液循环的作用，坚持食用，可以有效的预防和减轻妇科疾病的发生，对于女性保健具有良好的作用。

任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！好了，今天的分享就到这里，喜欢的朋友不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。