女性常吃以下三种食物，美白护肤，提高免疫力，早吃早受益

经常吃葡萄，还有一定的利尿、排毒杀菌的功效。尤其是在葡萄盛产的季节里，经常吃一些葡萄，能有效的排出身体中的毒素，葡萄中果酸的含量也很多，这种物质能帮助人体消化，能起到清理肠胃垃圾的作用，有一定的排毒杀菌、增强体质效果，对人体是非常有益的。

菜心的营养非常的丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物等，其中还有钙、铁、磷等矿物质，另外胡萝卜素、核黄素、尼克酸和维生素C也是非常丰富的，大家知道这些营养物质对身体是非常有好处的，能补益气血，美容养颜，增强体质。另外，菜心热量比较低，营养也比较全面，大家减肥或者想控制热量的时候都可以多吃菜心，也是非常有饱腹感的，非常的健康。

香椿的营养价值十分丰富，具有很高的食疗用途，其中含有丰富的维生素C，维生素A，维生素B，钙，蛋白质，维生素E，胡萝卜素等是一直很好的养生食物，具有润肠通便，排毒抗衰，预防心血管疾病的疗效。中老年人常吃一点香椿，对身体好，能增强体质。

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