人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌！
吃饭是维持一个人正常生活的根本，但生活中让宝宝乖乖吃饭却成了令人头大的问题。
基本上每家每户吃饭时都会上演以下几种情形：
●一帮人围着看宝宝吃饭，表现好还会不时鼓掌喝彩。
●将宝宝挑出的蔬菜强行塞进宝宝嘴里。
●宝宝吃饭时，大人在一边不停的给宝宝擦嘴。
......
看完这些还怪宝宝不好好吃饭吗？设身处地，天天在这种环境里吃饭，大人也会受不了吧......
在美国的babycenter上有42%的家长反映宝宝爱挑食，而在中国，这个数字有过之而无不及。
这些饭桌上的习惯，会影响宝宝吃饭
◆管太多
其实宝宝不爱吃饭，挑食、厌食，有80%的原因是因为家长控制太多了。
美国戴维斯加利福尼亚大学的营养师南希·哈德（NancyHudson）建议：“你决定菜单，孩子决定吃什么和吃多少。”
意思就是：在吃饭这件事上，家长越自然越好。
你要做的就只是给孩子准备好合理、健康的饮食，然后在饭桌上把控制欲降低再降低，让宝宝自己来尝试掌控他的用餐。
◆餐具使用不当
其实在给宝宝开始添加辅食时，就可以让他主动探索学会使用餐具。
模仿家长的动作吃饭、把玩手里的餐具、观察吃饭的过程，自然而然地，吃饭的技能就会被宝宝掌握。
小小菌当年就是这么一步步“进化”过来的。
●一般情况下添加辅食之后就可以让宝宝使用硅胶婴儿勺；
●6~9个月时可以让他尝试用鸭嘴杯、吸管杯喝水或奶；
●1岁时可以让宝宝使用边角圆滑的儿童餐具。
即使宝宝一开始不熟悉用餐具，一下两下吃不到嘴里，他也会想办法填饱肚子的。
◆强迫喂饭
国际营养师南希·哈德还建议，家长们千万不要用自己的胃去衡量、控制孩子的食量：
“强迫喂食会让宝宝失去控制饮食的能力，并对吃饭产生厌倦，导致出现厌食症等饮食紊乱问题；家长不允许宝宝决定自己吃的食物种类，将来肥胖的风险就会增加；强迫宝宝接受新的食物种类则会让他更顽固，更加抵触接受新鲜事物。”
至于营养不良，也不用太担心。
美国饮食协会（AmericanDieteticAssociation）的研究表明，即使是那些父母“认为”挑食的宝宝，通常也会食用足够多的食物来满足他们的营养需求。
如果您观察到宝宝在几天之内似乎只吃一两种食物，也不要担心。
因为如果你开始记录长时间段内宝宝的饮食清单，你会发现，他正在将更多种类的食物放进自己的肚子里。（前提是家长提供了足够多种类的食物）
所以宝宝不吃饭很大程度上还是家长们太过偏爱，放开宝宝让宝宝自己决定怎么吃是最好的方法。
如何让宝宝爱上吃饭？
◆家长放松
在宝宝吃饭这件事上，中国家长最容易犯的一个毛病就是：偌大一个餐桌，焦点全都放在了宝宝身上。
在集体“围攻”的目光下，宝宝会有一种“芒刺在背”的不舒服感，这种不舒服让宝宝别扭、紧张，无法完成一个正常的就餐程序。
其实，家长对于宝宝吃饭这件事，更明智的做法是“从思想上重视它，行动上弱化它。”
想让宝宝爱上吃饭，我们就应该让吃饭回归到自然状态。
建议家长们拉开椅子，用一个放松的姿态享受眼前的食物。如果你这样做了，那宝宝也会这样做。
◆注意孩子的感受
“一起吃饭的时间，比吃进去什么更重要。”
吃饭过程中家长要：
●允许他玩弄手中的食物：因为对很多宝宝来说，接受新食物的第一步就是用自己的方式“探索”它。
●允许宝宝短暂性的排斥新食物：因为在让他们喜欢一种新食物之前，大概还需要让他与其有15~20次的亲密接触；
●不回应就是最好的回应：如果他想用敲打勺子等稍微“激烈”的动作来引起你的注意，那么你最好不要被带歪了节奏。
因为一旦他意识到自己的行为没有引起别人的注意，便会觉得无趣，渐渐就会停下来。
很多时候，我们总是低估了宝宝的能力，不停催促自己“要上心”、“要帮他”。
但其实“你直接给的”往往不如“他主动探索掌握”的适合。
所以，在养娃这件事情上我们要细心，也要大胆，该放手时就放手吧！