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衰老问题，是每个人都有可能会遇到的问题。这个问题对我们的身体健康影响可能是会非常大的，尤其是对于女性朋友来说，如果说我们想要保护我们的身体健康的话，想更好的延缓衰老的话，最好的方法并不是治标，并不是保护自己的皮肤。而是从根本上入手，保护好自身的健康，通过饮食来延缓自身衰老，补充雌性激素是非常重要的一个问题。
无花果。无花果是我们日常生活中，经常所能遇到的一种水果，这种水果无论是直接拿来食用，还是用来泡水喝，都对我们的身体健康是非常有益的事情。无花果中，有着一种非常特殊的元素，经常吃点这些物质，对于保护我们的身体健康，延缓自身衰老是很有好处的。
对此，如果说我们本身想要延缓衰老的话，其实可以多吃点无花果，有着非常好的养生功效，可以帮助我们很好的提高自身分泌激素的作用。这对我们的身体健康是很有好处的，久而久之，我们自身的免疫力，包括自身的抵抗力都可以有效提高，对我们的身体健康很有帮助。
柿子。也是我日常生活中，可以经常吃点的食物，柿子不同于西红柿，经常吃点柿子，对于我们的身体健康是很有好处的。柿子是传统水果，其中有着非常丰富营养，经常吃点柿子，对于帮助我们增加身体的黄体酮是很有好处的，我们在平时的生活中，可以多吃点柿子，对健康很有好处。
常吃点坚果，以补充身体所需的微量元素。经常吃点坚果，坚果是我们日常生活中，经常所能吃到的食物，经常吃点坚果，坚果中有着丰富的不饱和脂肪酸，经常吃点坚果，既可以很好的帮助我们补充黄体酮。
而且，对于帮助我们改善身体健康同样是很有好处的。坚果类的食物有很多，像是核桃，松子，包括榛子，栗子等等，我们平时的生活中都可以经常食用。这对我们的健康是很有好处的，对于我们的皮肤健康同样是很有好处的。
没事的时候喝点茶。我们在没事的时候喝点茶，对于我们的身体健康是很有好处的，同时，其中还有着身体所需的氨基酸，维生素，包括茶多酚等等。所以，对于我们的身体健康来说，如果说我们想要更好地预防衰老，帮助我们改善皮肤环境的话。我们就可以经常喝点茶，喝茶的种类以喝绿茶为主。
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