别嫌弃它们长得不起眼，每天吃一点，保护胃黏膜，胃病远离你！

大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

对于胃病患者，最怕的就是发作时候的疼痛，那个感觉真是要人命了。胃每天都在不停的工作，而我们每天吃的一些食物或者不好的习惯，都会对胃产生一定的损伤，长期胃病会危害身体健康。那么如何养胃呢？

医生推荐：别嫌弃它们长得不起眼，每天吃一点，保护胃黏膜，胃病远离你！

1、小米

小米是餐桌上不可缺少的食材，也是良好的滋补品。小米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素等，营养价值比一般的谷类高。小米是很健康的食品，通常与其它食材一起熬粥。小米的滋补效果很好，容易被人体消化和吸收。

2、面条

面条是最养胃的主食，非常容易消化，特别是适合胃酸过多的人，主要是因为面条中的碱可以中和胃酸，缓解胃部不适，以达到养胃的效果。

3、南瓜

南瓜，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌，适合脾胃虚弱、营养不良的人群。其含果胶、碳水化合物，可以让胃减少外界刺激。另外，它含有丰富的膳食纤维，对胃肠道也极为有益。

需要注意的是，糖尿病患者要小心食用，因为南瓜含糖比较高，胃不好的人，南瓜最好煮烂才吃，易消化。

4、黑糯茶

制作方法：炒制的黑糯米加入红茶、丁香，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡饮用。

黑糯米的养胃作用就不多说，其表面的花青素可以阻止自由基对人体的伤害抑制幽门螺杆菌的活性，加上红茶丁香一起就会形成一个健康的屏障来保护脆弱的胃。

经研究表明，常喝黑糯茶有帮助调整肠胃功能的作用，含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、保护胃黏膜！

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路