每天坚持吃的食物，美容养颜、滋润肌肤，有益健康

海木耳

海木耳又叫长寿菜，富含人体所需多种营养成分，它既含有陆地可食性植物的所有营养成分，主要含有蛋白质、维生素、纤维素及钙、铁以及海洋独有的 20多种营养成分。经常食用海木耳可提高人体免疫功能，促进脂肪代谢、软化血管，是降压减脂的天然食品。此外，海木耳里面还含有褐藻胶纤维素，可以起到健胃润肠和排毒抗衰的作用。

冬笋，能排毒减肥，调节血糖，防宫颈癌，抗癌防衰老的作用，祛除湿寒、调经补血，为子宫杀菌，美容美颜，补血淡斑，调经补血，抗衰老，滋阴补肾，壮骨，防妇科病。

黑椰枣

黑椰枣中含有大量的维生素以及蛋白质，是普通水果的数倍之多，在满足人体所需营养的同时，还能清理肝脏内的毒素属。所以日常生活中多吃一些黑椰枣，帮助我们润肺止咳的同时，还能排毒润肠，延缓衰老，清理体内毒素。

红薯

红薯中含有丰富的营养物质，其中胡萝卜素可以有效的抗氧化。还含有可以保持血管壁弹性的元素，钾和黏液蛋白，可以清热排毒，降压降脂，可以清除血管壁上的硬化斑块，使血液流通通畅。对人体有特殊的保护作用，可以提高机体的免疫力，还能使体内矿物质的水平达到均衡，能够起到降压的作用。