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人到中年想长寿,多吃3种食物,补血养气、提高免疫力!

由 士振文 发布于 健康

人到中年想长寿,多吃3种食物,补血养气、提高免疫力!

1、红枣

平时多吃一些红枣,能加快身体内毒素的排除与代谢,能减少这些有害物质对人类肝脏的伤害,可以提高人类肝功能,也能增加人体内血清蛋白的数量,经常食用可以保护肝脏,减少多种肝病发生,特别是那些长期服药的人群,多吃一些红枣还能缓解药物对肝脏的伤害,补血养气、提高免疫力。

2、百香果

由于百香果富含了菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味,所以其所富含的香酚成分具有很好的安神之效。因而百香果可以用来治疗失眠。

3、柿子

柿子这种水果中不但含有丰富的膳食纤维,还含有大量的天然果胶,这种果胶属于水溶性纤维,它们一起被人体吸收以后能润肠通便,预防缓解便秘,另外柿子还能加快身体内脂质的分解与代谢,能减少垃圾在人体内堆积,平时人们多吃柿子能美容养颜、延缓衰老。