上学时大家都羡慕高个子的学生，恋爱时大家都挑个子高的男生，求职时高个子的才被称为阳光男孩、长腿女孩，
而有些身材矮小的人，身高有多矮，自卑就有多大。当他们有了孩子以后，在孩子生长发育过程中，则会不停的摸索让孩子长高的方法。因为，不想再让孩子承受自己当年的自卑。
之前，就有媒体报道，有一个身高不足1.8的小伙子因为自卑，专门跑到遥远的国外去做了断骨增高手术，但是这么一个创伤性手术，后来带给他无穷无尽的后遗症。
其实这个例子有点负能量，因为并不是人人都有1米8，如果不是靠外形吃饭，身高1.78不也挺好么？！问题是，那也得让孩子长到1.78不是么。
今天和家长们聊聊激发孩子身高潜能，从娃娃时期就做好身高管理。
如果家长本身身高不理想，那说明孩子的遗传身高则不会占优势，如果不想让孩子长大后因为矮个子自卑，从小就要做好孩子的身高监测，关注孩子的身高发育情况。
其实现在小学也会定期给孩子量身高、体重等简单的体检，建议家长最好自己学会在家量身高，
多吃多喝孩子就能长高吗？NO，想了解如何让孩子长高，首先家长要知道孩子身高是如何生成的。
在孩子的长骨末端，有一个部位叫做骨骺段，在孩子自身生长激素的作用下，这个骨骺段的软骨会向远端一点点的延伸，与此同时钙元素沉积在近端骨骺，这个过程就是坚固的骨骼形成的过程。
大家都知道有一些异常身高的人，
家长朋友注意了，要想孩子比人家长得高，超出遗传身高十厘米以上，需要抓住4个关键因素。
从小给孩子养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食，提供合理均衡的能量与营养，符合孩子生理发育，帮助孩子科学搭配饮食。
重点提出的是，有些食物不要让孩子吃，不仅会吃上瘾，而且会影响身高发育。
上面提到阻碍孩子长高的食物，接下来说说能促进孩子长高的食物。当孩子摄入丰富的营养素，充足的能量，才是孩子良好生长发育的基础。摄入矿物质（钙）以及维生素D不足，则骨骼的增长的速度会减慢。
另外，摄入蛋白质不足也会减慢孩子肌肉的量。所以，要让孩子长高，三种营养素家长必知，
要想补充这三种营养素，家长要注意搭建均衡的膳食结构，比如高蛋白可以从瘦肉及鱼肉中摄取，高钙可以从牛奶及乳制品中摄取，维生素D可以多让孩子晒晒太阳，适量的时候可找医生开一些补剂。
夜间是儿童脑垂体分泌生长激素的重要时间，生长激素呈脉冲式分泌，在深睡眠以后的1-2个小时分泌开始增加，在慢波的睡眠相分泌旺盛。白天孩子睡眠也会分泌生长激素，但比较少一些，建议平时要保持睡眠作息规律。
试想一下，一个"睡渣型"的儿童，他的生长激素分泌是不足的，自然会影响身体发育。
①每天11：30以前让孩子上床，养成早点上床睡觉的习惯。
②避免在睡前让孩子玩手机，或做过于激烈的活动，这样会影响睡眠质量。
③睡前可以适当让孩子喝点纯牛奶，有助于睡眠，还有补钙的效果。
早前在一个平台上看到一个新闻，父母身高都不超过170，孩子却长到了180，追踪其原因可能是孩子游泳的结果。
孩子适当的体育运动可以刺激机体钙和磷的吸收，加速骨矿物质在骨内沉积，进而让骨骼快速生长。另外，适当运动可以促进孩子全身血液循环，让骺软骨的细胞有充分的营养，有助于孩子身高。
建议让孩子做一些跳跃及伸展类运动，
孩子身高由你不由天，要想高人一等，就得行动起来。相信只要付之努力，总归有所收获的。加油吧！
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