食物养生很重要，常吃3种食物，排毒润肤，止咳化痰，补充营养
豆角
豆角的营养价值非常丰富，其中所含的维生素B和维生素C，有助于调理消化系统，在夏天多吃一些豆角可以起到排毒润肤、润肠通便的作用，而豆角中含有高生物价值的蛋白质，具有提高人体免疫力、抗衰老的功能。还可降压减脂等作用。
鸭胗
鸭胗就是鸭的胃，坚硬，两片合成，鸭平时吃进的石头就是存储在此处。它是一种非常重要的食材，口感爽脆，肉质鲜嫩。鸭胗有健胃的功能，是可以补充人体组要需要的营养成分，经常吃鸭胗的人身体会变得比较好。而且鸭胗是比较容易消化，对人的肠胃来说是特别的好的，一般家禽内脏都是补锌，铁，等。
黄皮果
这种水果在我们的生活中也是比较常见的，它汁多口感还是不错的，深受人们的喜欢，除了好吃以外，它的止咳化痰的功效是非常显著的，同时还有滋润肺部，治疗咳嗽等功效，有的小孩一到秋天的时候就开始范咳嗽，如果真是这样的情况，那么不如在平时的时候给他多吃一些黄皮果，就能够起到很好的保健作用。