李时珍养肝“私藏方”,每天泡水喝,还你“婴儿肝”

近年来,肝脏出现问题的人越来越多,而很多肝脏问题的发生都和我们的生活方式和饮食有关,肝脏不同于其他器官,当肝脏出现问题的时候,不会表现出明显的疼痛,也因此很容易被人们所忽视,直到被发现时,很多都已经错过了最佳时机。

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那么对于肝不好的患者而言,在日常生活中,我们该如何才能把肝养起来呢?

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1;饮食均衡

很多肝脏疾病的发生,都与我们的日常饮食有着密不可分的联系,尤其是对于那些经常爱吃大鱼大肉的人群来说,不仅会增加肝脏负担,还会导致体内脂肪堆积,从而引发脂肪肝的发生。

所以,在饮食方面,我们应做到膳食均衡,日常可以选择多吃一些绿色新鲜类的食物,例如蔬菜、水果、五谷杂粮等,少吃那些过于油腻、刺激以及辛辣的食物。

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2;保持乐观的心情

中医常说:“病由心生”,保持乐观的心态能够使我们体内的肝气更加畅通,因为从中医角度上来讲,肝主情志,如果心态不乐观很容易引起肝气郁结。

3;适当运动

我们都明白健康与运动密不可分。经常不运动会很容易导致体内脂肪的积聚。所以我们每天应保持一些适当的运动,例如步行,慢跑,打球等,但是也要注意无需过度的运动。这样对我们的肝脏和身体都有好处。

【来源:小谷】

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