苦瓜不仅有清热解毒的作用，而且将苦瓜晒干泡水喝还能祛湿解暑，苦瓜片中含有的一种瘦身特效成分，这种物质能够快速分解体内多余的脂肪。
红豆一直以来都是祛湿上品，我们的中医中所说的红豆是指赤小豆，具有养脾祛湿的功效。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。所以要先将脾调理好，湿气自然就能更好的排出体外了。
冬瓜薏米排骨汤
此汤清淡宜人，不仅能清热解毒，利湿化滞、还有降脂降压、通利小便的功效。对于肥胖、水肿的人有很好的效果，能够健脾养胃、清热解渴、促进肠胃的消化、身体的排毒情况，避免肥胖，有利于身体健康。
绿豆百合汤除湿。取适量绿豆、百合和冰糖，提前浸泡一夜，放入锅中，加入适量清水，用小火煮沸至熟，放冰糖至完全融化。爱美的女性不应该错过，哦，长期坚持这种汤，容易拥有小蛮腰！
牛蒡 牛蒡茶是很多人都喜欢的保健茶饮，牛蒡具有促进肠胃功能，软化粪便、提高新陈代谢能力等很有疗效，可以帮助人体清除湿气。
醋泡生姜 平常很少人晓得醋泡生姜这类吃法，其实这类吃法有许多益处的，醋泡生姜不仅能当下饭菜食用，还让人生津开胃，并且它另有祛湿的效果，让人远离湿气。