大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！
女人是否美丽，精神是否足够，主要取决于气和血，气和血不仅能维持生命活动的活力，而且也是妇女保持青春美丽的秘密武器。从中医的角度来看，气、血、足五大脏器安全，气血不足百病，可见气血在我们的身体中是非常重要的。如果一个女人缺乏气血，她可以直接从她的脸上看到，苍白，长斑点，黑眼圈，昏暗的脸，睡眠也会下降，影响人们的免疫力，使人没有精神，失去了女性的活力和外表。如果一个女人缺乏气和血，除了能从这些地方看到，她还可以从这些地方判断你是否缺乏气和血。
第一：便秘
如果我们的身体曾经出现便秘现象，我们通常认为这是肠胃问题，事实上，如果气血不足也会导致便秘。如果气血不足，就会减少流向肠胃的血液，导致消化不良，导致便秘。
第二：皮肤发暗发黄
有些妇女皮肤粗糙，没有光泽，发黄，这些现象表明妇女的气血不足，身体状况不太好。如果有气血足的人，皮肤是白色和红色，光泽红润，没有皱纹，没有斑点。
第三：手脚冰凉
我们经常遇到一些女性朋友，手脚都很冷，即使在夏天炎热的天气里，也不太暖和，这说明气和血不足，有些人的手脚一年四季都很暖和，说明有足够的气和血。
女人想要气血充足，常用它来泡水喝
玫瑰花
玫瑰是所有女性朋友都喜欢的一种花，女性朋友可以用玫瑰泡水喝，因为玫瑰含有丰富的营养成分，含有多种维生素和单宁酸。女性经常喝玫瑰，可以改善内分泌失调，促进血液循环，调和气血，使女性脸白红，保持青春和美丽。
红枣
枣是补气补血的食品，富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质，尤其适合妇女补气养血，每次浸水，都可以在沸水中加入三个红枣，起到补气补血的作用。
黑枸杞
根据中医的说法，枸杞含有大量的花青素，不仅能促进血液循环，还能帮助排出身体的水分，防止发炎。女性常饮用枸杞泡泡水，具有滋心平心、补血疏络的功能，还能清除体内自由基，保护细胞免受氧化，延缓女性衰老，非常适合女性保持健康和饮酒。
女性在生活中补足气血，还应该保持一个好习惯
——保持睡前用红花泡脚的好习惯
脚一直是养生的一个非常有效的方法，女人每天晚上睡前用红花泡脚，不仅能促进血液循环，改善新陈代谢，还有很好的补血作用。坚持一段时间，女性的气色会慢慢变好，红润有光泽，还能延缓衰老。