天气变凉，有4种水果常让孩子吃能有效增强免疫力，还能调理肠胃

最近这段时间，气温时而高时而低的，人就特别容易感冒生病，当然，和成人相比，小孩子更容易生病，更糟糕的是：“小孩子一旦感冒生病了，一时半天还好不了”，此时，生病的孩子就不得不服药了，但大家应该知道，是药三分毒！所以为了孩子们的健康成长，就有必要增强孩子们的抵抗力，那么，如何有效地增强孩子的抵抗力呢？其实大家可以选择一些水果，天气变凉，有4种水果常让孩子吃能有效增强免疫力，还能调理肠胃。

第一种：橙子

橙子是一种很常见的水果，特别是在夏天，人们很喜欢吃橙子来解渴，其实橙子除了解渴这个功效外，在医学方面，它还有更多的作用。它可以有效增强人的抵抗力，如果家里有小朋友感冒了的话，可以给他们吃蒸熟了的橙子，这是可以治疗感冒的，其实橙子还可以促进肠道的蠕动，调理肠胃，排除身体里的有害物质。

第二种：香蕉

这种食物特别有营养，它含有膳食纤维这种物质，可以促进排便，因此便秘的人可以选择吃香蕉。它可以降低胃酸，从而起到保护胃粘膜的作用。大人完全可以为小朋友选择香蕉这样的好东西，它对小朋友身体的疲劳感有缓解作用。它还能促进血液循环，孩子吃点香蕉来促进大脑的发育。

第三种：柑橘

柑橘是一种亲民的水果，由于它的价格不是很贵，又好吃，因此它很受老百姓的欢迎。就连柑橘的皮都有着很大的作用，橘皮还能清热去火，所以它是一个不错的选择。

第四种：苹果

如果家里的孩子很容易感冒的话，苹果是一个不错的选择，苹果中的多种维生素可以有效增强人的免疫力，所以让孩子常常吃一些苹果，可以有效地预防感冒。如果孩子感冒生病的话，孩子们的食欲都不太好，这时可以吃些苹果，因为它含有糖类与有机酸，酸甜可口的苹果可以增加孩子的食欲，有助于孩子更快地恢复健康。

水果真的具有特别高的营养以及可靠的医学功效，所以比起药物，食物是一个更好的选择，因此，家长应该给孩子常吃水果，千万别忽视水果给人带来的好处！