排毒不仅对身体健康很重要，而且对肌肤也是有很大的影响，如果体内有毒素，拍不出来，人体难免会出现脸色黄而黑，腹部积累脂肪，不但身体不舒服，心理也跟着压抑易怒，久而久之，加速衰老，所以女人一定记得要多吃排毒调养食物，那么女人如何排毒呢？今天小编胶你“肠子”冲刷冲刷排个毒！
苋菜鲜蘑
常食苋菜可减肥轻身，促进排毒，防止便秘，同时吃苋菜还可以增强体质，苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和跨物质，其所含胡萝卜素比茄果类高，含蛋白质也比牛奶更能被人体所吸收，可为人体提供丰富的营养物质，提高机体的免疫力。
食材：
苋菜1把、平菇300g、
辅料：食用盐、植物油、蒜
做法：
1.红苋菜去根，洗净、沥干水分，掰成段，鲜菇洗净，撕成小朵，大蒜一半切片，一半切碎末备用。
2.锅热油，蒜片爆香，倒入蘑菇，不断翻炒至软。
3.在放入苋菜大火翻炒至八成熟，即苋菜在锅中变软，倒入剩下蒜碎，翻炒几下，待蒜香一飘出，立即关火，放食用盐调味即可出锅。
银耳枇杷汤
银耳是含粗纤维的减肥食品，内含丰富的蛋白质、矿物元素，营养价值非常高，有瘦身纤体功效，并含有维生素B1和维生素C，补气养颜，不仅能瘦身，还是润肤美颜的佳品。
食料：
新鲜枇杷4枚、银耳1朵、蜂蜜
做法：
1.新鲜枇杷去皮、去籽、去白膜，切成小块，银耳用水泡发去蒂，掰成小朵。
2.锅内放水，加入银耳，大火煮开后转小火炖30分钟至软糯。
3.加入枇杷块和蜂蜜，继续炖20分钟左右即可，凉后更爽哦！
胡萝卜苹果汁
这款饮品超级美味，很多MM都非常喜爱，它不仅美味晴天，并且还能降体内毒素统统排出，燃脂解决便秘，胡萝卜中含丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后变成人体所需的维生素A，而苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，这种果汁富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶、尤其是人体容易疲劳的人、更应经常饮用。
材料：
4个胡萝卜、2个大苹果（青苹果更好）
调料：水
做法：
1.胡萝卜和苹果洗净去皮，准备好接果汁和渣的杯子，将水果倒入盛料盘内，启动榨汁机，榨汁结束后关闭，果汁榨好，即可享用。
2.胡萝卜味甘、性平、入肺、脾经，具有健脾消食，润肠通便。
3.不要大量食用，大量摄入胡萝卜素会让皮肤的色素产生变化，变成橙色。
4.酒和胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏产生毒素，导致肝病。
