每天早上吃一个煮鸡蛋，几大好处不请自来，但要注意2个食用细节

哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

早上坚持吃一个煮鸡蛋的好处：

鸡蛋可以保护视力：鸡蛋含有丰富的维生素A，这种物质有利于维护眼睛视力。

鸡蛋可以益气血：鸡蛋含有丰富的铁元素，人们食用后可以补益气血。

鸡蛋可增强免疫力：鸡蛋含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体不可缺少的一种营养，人们食用鸡蛋可以给人体补充蛋白质，增强人体免疫力。

鸡蛋可美容养颜：鸡蛋中的蛋清可膨胀滋润皮肤，促进面部血液循环，使肌肤滋润细腻。

鸡蛋可防脱发：因为鸡蛋清中含有丰富的泛酸，有促进毛发再生、防止发痒和脱发的作用。

虽然食用鸡蛋对人体有很多好处，但是食用鸡蛋也不是百无禁忌的。我们在吃鸡蛋的时候，也要注意2个食用细节！

鸡蛋与浓茶不宜同食：二者同食影响蛋白质的吸收。

鸡蛋和红薯不宜同食：二者同食会导致肠胃不适。