无花果干
女性生活中可以经常吃无花果干，每天不要吃太多只要保证吃4个就可以了，它能有效补充铁元素帮助预防缺铁性贫血的发生，而且无花果干中的维生素C还能促进人体对铁元素的吸收，让女人起色更好，皮肤更加光滑，更年轻。
葵瓜子
葵瓜子是一种非常多见的小零食，含有丰富的蛋白质，脂肪以及多种维生素和矿物质，其中包括了丰富的亚油酸，这种物质能帮助女性滋养皮肤，让皮肤更加水润有光泽，弹性更好，预防皮肤干燥，起色斑。
葡萄干
葡萄干中含有丰富的营养元素，其中包括丰富的硼元素，能有效降低因为绝经引起的骨质流失，避免骨质疏松的出现。如果在吃葡萄干的时候适当的喝点酸奶，能有效促进人体对硼元素的吸收，使女性骨骼更加健康，更有年轻活力。
核桃
核桃含有丰富的营养元素可以秀甲，含有大量的生长素能促使指甲更加坚固，不易开裂。而且核桃中还含有丰富的植物蛋白，能够让指甲长得更好。女性如果经常吃核桃还能促进头发的生长，滋养头发，让头发更加乌黑亮丽，还能有效滋养女性的子宫，让子宫更加干净清洁。
女性想要像明星一样漂亮，年轻，生活中可以经常吃这些小零食，能有效滋养皮肤，乌黑秀发，更显年轻。你还知道哪些零食有利女性美容养颜的吗?欢迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!