人到中年想长寿,不妨坚持吃3种食物,补充营养、改善体质!
灰灰菜
灰灰菜中丰富的有机酸、氨基酸、葡萄糖,对于大脑神经有着很好的兴奋作用,从而能够缓解我们神经衰弱、疲劳的情况。灰灰菜中所含的类黄酮成分,具有抗氧化的作用,可以有效清除人体内多余的自由基,因此可以延缓衰老。
香蕉
香蕉可以在人体内生成一种对大脑很有益的成份血清素,血清素可以对人体的神经系统起到刺激作用,有很好的镇静作用,香蕉又被称之为“快乐食品”。
蒲公英
蒲公英中和体内代谢后产生的酸性物质,有一定的美容、抗衰老作用,富含碳水化合物,矿物质和维生素,既有主食的营养成分,同时含有主食并不丰富的水溶性维生素和膳食纤维。
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