孩子们成长过程中在学校待的时间很长，繁重的学业任务让现在的孩子压力山大。在生活中也经常能看到孩子们小小的个子却背着沉重的书包，书包的大小差不多可以顶上孩子两个后背大。孩子们正在长身体的时候背着沉重的书包对孩子的成长不利，孩子在教室学习长时间久坐也容易导致孩子坐姿不规范而影响孩子成长。
在全国多地区调查分析中显示，在3-14岁儿童中久坐易疲劳可以占到14.15%，站姿不规范占到3.41%，书写姿势不规范占到22.93%，坐姿不规范占到13.66%，在青少年儿童中发生率较高。孩子长时间坐姿不规范会导致很多坏习惯，在微博上有一位家长就解锁了孩子写作业的正确姿势。视频中的爸爸看到孩子写作业时候趴在桌子上，于是就拿了一个衣架一头勾在孩子的帽子上，扭了两圈将衣架直接套在椅背上，这样孩子写作业就可以直起腰来了。很多网友看到爸爸的神操作后纷纷表示震惊。“这爸爸好聪明啊，就地取材。”“孩子坐姿不规范以后会存在很多毛病的。”“孩子写作业坐姿太关键了。”
孩子经常坐姿不规范导致很多坏习惯的养成，长此以往会造成很多危害，对孩子一生产生严重的影响，比如：
1：身材矮小，不长个子
如果孩子的脊柱出现问题之后就会影响原本的生长曲线，也会影响孩子的骨骼发育，导致孩子长不高个子，个头低于同龄人很多，造成孩子发育不良个子长不高。
2：影响心肺功能
坐姿不良好最终也会影响胸廓发育，压迫心肺出现呼吸功能，更严重的话可能会影响心血管循环，出现心肺功能障碍。
3：其他畸形问题
孩子形成不良好的坐姿习惯如果不及时纠正，不及时治疗会影响脊柱健康问题，不但会在脊柱上出现很多问题，甚至可能导致畸形。
那么家长应该怎样帮助孩子养成良好的习惯呢。
1：注意适当的书包重量和背包方式
书包过重和错误姿势背包都会导致青少年背部损伤和肌肉疲劳。当处于生长期的孩子们来说更容易导致脊柱发育不正常，家长要教会孩子合理放置书包内物品，用双肩背的背包方式，尽量拉紧背包带，背包时始终把背包位置保持在后背肌肉最强壮的中部。
2：注意运动
处于生长期的孩子来说要适当地给孩子加强运动，让孩子练习一些支撑，爬行，翻滚以及其他双侧肢体运动和全身性运动，锻炼孩子的平衡协调的能力。同时运动会刺激孩子的生长激素的分泌，让孩子长得更高。
3：注意合理饮食
孩子长身体需要注意补充骨骼营养。保证钙，蛋白质以及维生素等营养物质的全面摄取。家长帮助孩子养成良好的饮食习惯，少油少糖少盐，多吃蔬菜。
孩子的成长需要家长格外关注，保证孩子的健康和安全。让每个孩子都营养均衡，长得更高，学得更聪明。