春节是我国非常重视的传统节日，也是很盛大的一个节日。春节是一年的结束，也是新的一年开始。到了春节的时候家人们会在一起，一起庆祝。所以人们在春节期间会大鱼大肉，不太注意饮食，这样是不对的。春节期间要注意养生，有一些养生的常识人们要知道，春节期间的人养生方法是什么呢?下面会有详细的介绍。
春节养生常识
1、饮食
春节的时候人们要护理好自己的肝脏，要做到养肝护肝，所以此时的饮食非常重要，大家在平时需要多吃一点温性的食物，像是姜葱蒜等，它们到了身体中有助于驱寒，还可以起到非常好的杀菌防病的功效。像是对于鸡肉、鱼类、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品，也需药多吃的。
在春节期间，山药、蜂蜜等食物可以适量多吃。不过对于过酸或过于油腻的食物，人们就不要吃那么多，羊肉、狗肉以及辣椒也不能吃太多，否则会导致肝气过盛而损害脾胃。此时人们还应该要多喝赤豆汤、酸梅汤等，可以去热;也可以吃些红枣，有助于养脾。
2、切莫贪杯
在春节的时候，家人们会有聚会，所以在饭桌的时候不会缺少酒，要知道每年在春节的时候，因为喝酒而出事的事例也有很多。如果说人们经常酗酒，非常有可能会导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的，所以大家在饭桌上的时候，一定要记得不要贪杯哦。
因此，节日期间切莫贪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。而且每天不能超过一次。亲人朋友不要频频敬酒，切不可斗酒，酗酒。
3、运动
春节还是有点冷，很多人还是懒得运动的，太冷经常蜷缩着身体，这也是不好的现象。人想要身体健康，就应该多做运动，尤其是户外活动。在户外散散步，耍耍太极，不仅能够调节自己的情绪，还有助于提高生理机能和健康水平。在家中也能轻松锻炼，先平躺，下半身抬起来靠紧墙壁，双腿、臀部都贴紧墙，然后打开双腿，保持姿势一分钟，然后恢复正常体位。居家锻炼小动作还有很多，我们如果有兴趣的话可以深入研究，对于养生肯定会有一定效果的。
4、精神
在养生方面，精神上市很重要的，我们要保持乐观愉悦的心情。这样不会伤肝。做事要心平气和的，可以去公园户外散步，陶冶自己的情操，让心胸开阔。只有是心胸开阔那么自然能够起到养肝的作用。
5、玩得适度
节日期间，亲人团聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也围坐到麻将桌前，和子女们比比高低。适度地玩玩牌，会带来欢快的笑声，但切不可过。尤其是对于心血管不甚健康的老年人来说，更不可纵情地玩。玩的时间不可超过两个小时，更不可挑灯夜战，玩个通宵。
老年人也不要参加赌博性质的玩牌，那种玩法可使精神高度紧张，对心血管十分不利。同时，节日期间电视节目好，老年人也不要连续看得时间过久，每天不应超过4小时。看时应选择轻松的喜剧片、音乐片和戏曲片，少看情节紧张、场面惊险的武打片和侦破片。
另外，春节期间的天气比较反复无常，时冷时热，所以要尤为注意防寒保暖。不要为了尽早展现自己的大长腿，过早地脱去冬衣。
春节养生的方法
控制饮食，面对酒肉保持节制
春节期间，家中几乎每一顿正餐都会摆满大鱼大肉，同时还会面对很多亲朋好友的聚会应酬，免不了喝酒。在家做饭时，要注意营养均衡，佳节提高伙食水平的基础上，别忘了添加些蔬菜水果。饮食顺序按照先蔬菜后大肉的节奏，饭到八九分饱即止。不空腹饮酒，不酗酒醉酒。
玩乐适当，切莫通宵打牌
新春佳节，无论老人还是青年人，都喜爱三五成群地凑在一起打牌或者打麻将，常常都是熬夜大战。熬夜会很大程度地影响身体排毒和新陈代谢，尤其对于中老年人来说，很容易引起突发疾病甚至曾经有过猝死在麻将桌上的案例。假期是用来放松而不是放纵的，娱乐休闲活动一定要适可而止。
合理作息，不要乱了生物钟
对于上班族或者学生来说，难得这连续的假期，很多人喜爱晚上活动、大白天闷着被子睡大觉。虽然睡眠时间相对于工作日来说长了，但却不能让身心得到很好的休息，假期结束后会觉得各种疲惫，难以调整回工作状态。在假期里，也要遵循工作日的生物钟，晚上早些睡，可以适当将白天的睡眠时间延长1小时。
新春佳节，保持愉悦心情
都说怒火伤肝，所以保持平和愉悦的心情是维系身体健康的关键。虽说春节本该是欢庆的日子，但可能因为一年到头收获甚微而让人心生烦恼，有的因为没有升职加薪而为前途堪忧，有的因为期末成绩不理想而垂头丧气，也有的因为没有带个对象回家遭到家长逼婚而烦心。既然新年到来，就让一切成为过去，多出去散散心、跟亲朋好友畅聊，让不快留在旧年。
照顾老人，防患未然
很多老年人在新春佳节，光顾着吃喝玩乐，以及与晚辈们凑在一起打麻将打牌。要注意不要总让老人保持一个姿势看电视或者打牌，会导致他们的身体和精神处于同一紧张状态，得不到放松，多带老人外出散散步。另外，有心血管病的老人，要及时提醒他们吃药，不要因为沉浸于节日氛围而忽略身体。
冬季天寒，防止感冒
春节期间处于寒冷的冬季，切勿因为娱乐活动，而导致身体忽冷忽热，这样极易导致感冒，多吃些温性食物驱赶寒气。若是不小心重感冒了，带上口罩做好隔离措施，不要传染给亲人朋友。
结语：上文已经为大家介绍了春节期间的养生常识。春节是非常传统的节日，它有很久的历史了。也是我国人们非常重视的节日。到了春节的时候人们的饮食比较丰富，所以养生方面要做好，这段时间不要吃太油腻的食物，减少对于酒精的摄入。