人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，营养丰富，排毒抑菌！
胡萝卜的热量非常低，而且富含粗纤维，有助于肠胃消化吸收，防止脂肪堆积。胡萝卜有清化血管，滋肝明目的功效，加上其粗纤维的作用，可以促进肠胃蠕动，清除肠内多余脂肪的堆积，加速有毒物质和垃圾排出体外，给身体来个大扫除。
长紫茄子中有一定数量的维生素e还含有一些黄酮类物质和酚类物质，这些物质都是天然的抗氧化成分，能延缓人体衰老，促进血液循环；长茄子中含有多种对人体有益的微量元素，特别是微量元素钾的含量比较高，也能加快血液循环，降压减脂。
韭菜花中含有大量的纤维素，最下面的素进入人体以后，可以促进胃肠蠕动，也能清理肠胃中的有毒物质。另外，韭菜花中还含有一些天然的挥发油这种物质能促进人体血液中胆固醇的分解与排出，可以降压减脂，抗衰老，促进血液循环。
