绿豆
相信很多人还是比较喜欢喝绿豆汤的吧，其实常喝绿豆汤也能改善便秘，因为绿豆中含有一种特有的物质，能刺激人体的肠胃，加快毒素的排出。在夏天的时候，喝一碗绿豆汤还能生津解暑、利水消肿、清热解毒，其实它含有的蛋白质还有磷脂能改善食欲，在热的没有吃东西的欲望的时候可以先喝一碗绿豆汤增加食欲。
莲子
众所周知，莲子有清热解毒的功效，所以很多人在炎热的夏天都会煮上一碗莲子汤，不但可以解暑，还可以去心火，对身体健康是很有好处的。此外，莲子还有安神静气的作用，可以有效改善失眠症状。不过，这种食物属于寒性的，脾胃虚弱的人不宜多吃，否则有可能会出现腹泻的情况，这就有点得不偿失了。
四角豆是海南的一种豆类蔬菜，清脆爽口，别具风味。富含维生素及多种营养元素，具有降压、美容、助消化等食用和药用价值，被誉为“豆中之王。还含有丰富的蛋白质、不包含的脂肪酸以及维生素和矿物质元素等，不仅能很好的帮助人体补充所需的养分，还可以提高人体免疫力，对人的皮肤和头发都具有好处。
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