人到中年，推荐3种食物，疏通血管，降压又降脂，有益健康
1.三文鱼
三文鱼属于深海鱼类，在以前的时候由于人们的生活水平比较低，所以很难吃到，但是随着现在人们生活水平的提高，这些深海鱼类逐渐出现在了人们的餐桌上，经常吃三文鱼，对于身体的健康是有很大帮助的，它含有丰富的抗氧化物质及营养成分，可以保护人体的血管，防治血管壁硬化，能疏通血管、降压减脂、控制血糖，对于预防心脑血管疾病也有很好的帮助。
2.棱豆
棱豆含多种氨基酸，且氨基酸组成合理，其中赖氨酸含量比大豆还高，并含有丰富的脂肪、膳食纤维。它所含维生素E、胡萝卜素、铁、钙、锌、磷、钾等成分的含量尤为惊人，远远超过其他蔬菜，是补血养颜、补充营养的极好来源，属于保健型蔬菜。四棱豆富含维生素及多种营养元素，具有祛皱润肤，排毒瘦身，滋补身体等食用价值，被誉为\'\'。
3.红薯叶
红薯叶又叫做地瓜叶，是甘薯科的植物，有着“蔬菜皇后”的美誉。营养价值位列蔬菜之首，吃起来非常可口，营养价值特别高，含有大量的钙铁和维生素，胡萝卜素等物质，能够起到补充钙质，为我们人体提供必需的营养，。其次，由于红薯叶含有大量的叶绿素和纤维素成分，能够为我们的人体做个大扫除，清洁肠道毒素，促进肠道内的蠕动，而且还能够净化血液，保持血管通畅，帮助排毒，从而达到排毒护肤，养护血管、延缓衰老的目的，帮助甩掉大肚腩。
