通过食疗来滋补身体，凡事都要遵循养生之道，是目前很多人都喜欢做的事情，因为只有这样，才有利于自己的身体健康。但是，生活中，每个人对养生知识的理解是不同的，有些人匮乏养生知识，觉得要想身体好，一定要大补，其实不是这样的。在冬季里，如果补的太厉害，很容易出现上火，溃疡，便秘等症状。所以，我呼吁大家饮食要尽量清淡些，不要总是追求吃名贵的补品，常吃一些普通的食物，对身体也是很有好处的，下面跟随康普李医师来学习吧！
女人想长寿，推荐吃的食物，营养强身，改善便秘，促进身体健康
龙葵泡水喝：龙葵是中医上常用的一味中药，在我国农村地区很常见。用龙葵泡水喝，对女人月经量较少的情况，有一定的缓解作用，因为龙葵营养丰富，里面含有大量的龙葵碱、皂甙以及多种维生素，这些营养物质具有较好的活血作用，可以帮助提高子宫的气血循环，让经血更顺畅，比较适合月经量较少的女人饮用。
芭蕉花：护心脏
芭蕉花味甘、微辛，性凉，入心、肝、胃、大肠经。具有化痰消痞、散瘀、止痛的功效。有主治胸膈饱胀、脘腹痞疼、吞酸反胃、呕吐痰涎、头目昏眩、心痛；怔忡、风湿疼痛、妇女经行不畅等症。
五彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，醣类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，也是蔬菜中维生素A和C含量最高的，尤其是在成熟期，果实中的营养成分除维生素C含量未增加外，其它营养成分均会增加五倍，因此有熟果甜椒的营养价值更高於青果甜椒之说。红甜椒中含有的丰富维生素C和β胡萝卜素，而且越红越多。
通过食疗来养生是一件很可行的事情，大家一定要做好饮食管控，不该吃的东西不要吃，不要只顾一时过瘾，有些人在冬季喜欢吃滚烫的，辛辣刺激的火锅，这时，还会吃一点凉爽的东西来“消火”，比如喝一些冰镇的碳酸饮料，冰激凌，殊不知此时此刻你的胃正在经受严酷考验，很容易得胃病！切记，吃东西不能只顾一时爽，一点要养生！大家别忘了关注我哦！