适合女性吃的3种食物，补充营养、滋润肌肤，越吃越年轻！
豆苗
豆苗被人们叫做豌豆苗，是豌豆的嫩苗，营养价值非常高，含有很多人体所需要的氨基酸等营养成分。豆苗含有的各种维生素，可以起到排毒抗衰，清热去火的作用。同时对于晒黑的朋友们来说，把豆苗榨汁涂抹晒黑的肌肤，可以让皮肤重获光泽，让肌肤更加滑嫩柔软。
金针菜
金针菜的营养价值很高。含有丰富的花粉、糖、蛋白质、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，还有丰富的膳食纤维和多种维生素以及矿物质，能促进大便的排泄，清除体内的毒素，小肚子变平了。
胡萝卜内含有大量纤维素等物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。胡萝卜能够增强人体抵抗力，对多种脏器有保护作用。胡萝卜素可转变为维生素A，有保护眼睛、抵抗传染病的功能。其中含有的槲皮素，可以起到改善微血管的循环作用，养护血管，是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。