女性湿气缠身，身体会有3种表现！学会这3个方法轻松祛湿气

湿气是一个中医概念，主要因素与人的体质、不良的生活以及饮食习惯、疾病等导致。

如果体内湿气过重，患者就会出现头重、头昏、食欲不振、大便不成形或便秘、四肢酸软、舌苔厚腻等，在发病人群中以女性居多。

女性体内湿气过重，会有一系列的症状表现，那么，当女性体内湿气过重会有哪些表现呢？又该如何去湿气？一起来了解下吧。

女性体内湿气重有哪些症状表现？

一、身体虚胖

当女性体内湿气重的时候，就会导致虚胖，这是因为湿气影响到五脏六腑导致的，人体内的脾脏喜干不喜水，而一旦湿气过重，那么就会导致脾虚的出现；

脾虚则会产生过多的湿气，这些湿气存放在肺脏内，就会导致体内痰湿引起虚胖，另外，湿气还会导致眼睑、脚踝处水肿。

二、皮肤异常

湿气过重，就会导致体内毒素不能及时排出，这些毒素就会表现在脸部皮肤上，比如频繁长痘、皮肤油腻，以及面色萎黄、没有光泽，还有些女性会出现面部油腻以及皮肤瘙痒、湿疹的情况，通常还伴随着头发出油以及毛躁易断的情况。

三、白带异常

女性体内湿气过重会引起白带增多、白带异味的情况，湿气过重时胃肠功能出现障碍，湿气淤积在体内，无法快速排出，导致湿热下注，引起白带异常。

女性如何去除湿气？

一、饮食除湿

日常中多吃一些排除湿气的食物，比如赤小豆、薏仁、山药、燕麦、冬瓜等，这些食物都有着很好的祛湿消肿，促进水分代谢等功效。

最常用的食疗为赤小豆薏仁汤，将赤小豆和薏仁清洗干净，加水熬煮去渣饮用，对于女性来说，有着祛湿、清热、养血、消肿等功效。

二、运动祛湿

对于体内有湿气的女性来说，大多会出现四肢无力的情况，体内淤积的湿气越重，人就越不爱运动，这样一来湿气就会攻入脾脏内，引发更多的问题；

那么对于湿气过重的女性来说，每天一定要坚持运动，通过运动加速体内血液循环，促进新陈代谢，起到排出湿气的效果，瑜伽、跑步、健步走，都是最佳的运动方式。

三、药物祛湿

对于通过饮食、运动无法达到祛湿的女性来说，可适当服用药物祛湿，对于大便不成形、嗜睡、口臭的女性来说，可以服用藿香正气口服液与参苓白术散，对于表现出湿疹、肥胖以及痤疮的女性，可以口服健脾丸与四妙丸，而对于出现水肿的女性来说，可以服用五苓散。

综上所述，当女性身体出现三种表现的时候，是体内湿气过重导致的，除了通过饮食、运动以及药物达到祛湿效果之外，在日常生活中避免吃寒凉食物，多吃一些红豆、薏米、红枣、桂圆等食物，有着排出湿气、滋养身体的效果。

另外避免身体受寒受潮，每晚临睡前可以按摩肚脐上方的位置，达到促进体内水分运输、快速排出湿气的功效。