各位读者朋友大家好，我是你们的老朋友妇科陈医师，时间过得真快，一晃就到了冬春交替的时节。慢慢的，春天的脚步离我们越来越近，但是在季节交替的时节，多发性疾病也在向我们靠近。冬春换季时我们人体内阳气升发，各组织器官功能开始活跃，体内细胞代谢逐渐趋于旺盛，新陈代谢加快，人体此时需要进食一些富含营养的食物，以供给机体所需、升发体内阳气，使我们的身体更健康有活力。如果大家不知道春季食补养生该吃些什么，不妨看一看这篇文章。
杨梅
杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂的功效。所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。
荷兰豆又荷兰豆外表色泽嫩绿，口感鲜嫩，营养价值极高，无论是清炒还是和其他的食材一起搭配烹饪，都是很好的吃法。其中富含人体需求的各种营养素，对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，并具有延缓衰老、美容保健等功能。
笋干本身的味道非常鲜美，大家都很喜欢吃，尤其是这道红烧笋干，浓郁的色泽、香甜的口感，百吃不腻，是很多家庭的家常菜式。笋干营养很丰富，含有多种维生素和膳食纤维，能有效的促进胃肠代谢功能，排出毒素，有健胃消食的作用，笋干中含有丰富的蛋白质、纤维素，一直都被称之为“吸脂大王”，常吃对减肥，护肤养颜都有很好的效果。
以上这几种食物不仅美味而且还具有营养，在春天这个温暖的季节里为大家提供体内所需的营养物质，给大家带来一个健康的身体。除了这些食物，春季养生食补大家还需要多食用一些蔬菜，防止经过冬季之后体内出现维生素、无机盐等营养物质摄取不足的情况。多吃蔬菜、注重饮食均衡、多喝水、饮食清淡，健康将会伴你左右。希望能够对大家有所帮助。