大家好,我是中医孙医师。立春已经过去一段时间,立夏也是刚刚来到,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随孙医师一起学习下吧。
菠萝蜜含有丰富的水果糖类,优质蛋白等,能补充人体的能量与热量以及人体缺失的微量元素与营养成分,帮助人体快速恢复,缓解疲劳,充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中,超氧化物歧化酶具有调节中枢神经,调控焦虑情绪的作用。
鸡冠花有着治疗痔漏下血,赤白上痢,崩中,赤白带下等症状的神奇功效。鸡冠花含氨基酸有助于补充人体所需要的氨基酸。它的叶片中含有多种营养成分,叶片内无机元素种类多,钾含量高,钠含量低,有利于预防高血压。
阳荷有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。含有滋养,强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分,增进新陈代谢,强化胃肠,促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙,更能促进新陈代谢,排除毒素。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!