99岁长寿夫妻菜谱不爱主食，独爱这3样菜，养胃排毒没病找

近期经常出现“猝死”事件，这加大了我们对心脑血管疾病的重视。但其实我们最要注重的是日常的生活习惯。如今很多疾病都年轻化了，比如：20几岁的小伙因碳酸饮料喝多，导致糖尿病。可以想象他以后几十年的饮食都要忌口，得有多难受啊；还有20几岁的姑娘因熬夜喝酒，导致猝死，永久地离开了这个多彩的世界，永久地离开了爱她的父母等等。这些案例都告诉我们，一定要保证日常生活习惯的健康，少熬夜、少吃刺激性食物、坚持锻炼、注重饮食、健康养生等等。我是养生朴医师，每天分享养生知识，下面一起看看今天的内容吧。

最近有一对年满99岁的高寿老人分享了他们的养生食谱，看看他们是吃什么来养胃排毒的吧!

韭菜炒香菇

韭菜炒香菇是一种常见的菜肴，韭菜中含有丰富的纤维素，能帮助肠胃蠕动，排出体内毒素，有着补肝养肾的功效;而香菇中含有的营养物质同样非常丰富，常吃香菇能有效预防癌症的发生。

青椒炒猪耳朵

青椒炒猪耳朵，清脆爽口非常下饭，营养丰富含有丰富的蛋白质、纤维素以及各种微量元素。经常吃能有效改善气血，调理脾胃，促进消化吸收，增进食物，吃饭更香。

炒豌豆尖

豌豆尖含有丰富的维生素和钙质，经常吃豌豆尖能帮助人体消化吸收各种营养物质，有助于钙元素的吸收，让老年人的骨骼更加健康，预防骨质疏松症的发生，对身体健康是非常有帮助的。

以上就是今天的养生内容，希望各位朋友都能学以致用。想养生保健的朋友记得关注我哦，关注养生朴医师，以后养生不迷路！