女性想要身体好常吃3种食物，祛斑美容，排毒抗衰，清理子宫污血

女性想要身体好常吃3种食物，祛斑美容，排毒抗衰，清理子宫污血

扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富，可以清热排毒，健胃消食，美白肌肤。扁豆是甘淡温和的健脾化湿药，能健脾和巾，消暑清热，解毒消肿，常食用可改善消化不良。

欧李是一种营养价值特别高的水果，它的果肉中含有多种维生素和多种矿物质与微量元素，是一种能养颜补血的特色水果，这种水果中微量元素铁的含量也很高，能促进血红细胞再生，有效缓解贫血，另外欧李中还含有多种氨基酸和一些天然的糖份，可以提高身体各器官的功能，经常食用可以延缓衰老，增强抵抗力。

黄豆是一种很天然的抗氧剂，富含异黄酮和黄豆皂甙，具有一定的弱雌性激素作用，对女性保养皮肤的帮助很大，是一款很好的美白护肤的食物。日常女性朋友多食用黄豆，效果也是很不错的。如果经常食用，对延缓衰老的帮助很大，同时还能消除疲劳，提高人体免疫力，是一款很好的护肤美容圣品。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！