女人冬季手脚冰凉如何缓解？

女人冬季应该要做好身体的保暖工作，避免身体受寒，并且要多做一些有氧锻炼，睡前最好用热水泡脚，也可以用热水泡澡，能够起到缓解失眠的作用，并且能够起到温暖身体的作用，女人冬季应该要适当按摩身体穴位，可以促进血液循环，能够改善手脚冰凉，女人冬季手脚冰凉如何缓解？

1、做做运动。

吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。

2、睡前泡澡。

睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。

3、指压按摩。

可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。

4、中药调理。

中药的优势是纯天然的，对身体无毒副作用，而且标本兼治，是治疗手脚冰凉的上上之选。

女人冬季手脚冰凉，可以采用中药进行调理，也可以适当做有氧运动，能够缓解手脚冰凉的现象，并且能够加强*的血液循环，可以让身体快速的温暖起来，睡觉前可以用热水泡脚，也可以用热水洗澡，具有温暖身体的作用，能够改善手脚冰凉。