相信很多女性对于西梅都比较熟悉，因为西梅经常会被当作零食来食用。西梅是一种酸甜类的食物，不仅味道鲜美，对人体的功效与作用也比较多，人们经常食用可以起到延缓衰老的效果，西梅含有的功效与作用，还有抗氧化、保持体内酸碱平衡、缓解便秘、保护视力、预防贫血。
抗氧化
西梅中含有非常丰富的抗氧化物质，这种物质可以将体内休眠的细胞促进活跃和再生，也可以将血管内的杂质清理出去，从而保持血管内干净、通畅，起到降血压、降血脂的作用。西梅含有的抗氧化物质还可以对人体起到延缓衰老、美容养颜的功效与作用。
保持体内酸碱平衡
西梅里面钾元素的含量也非常高，钾元素也是人们身体里面不可缺少的物质，当人们身体里面缺乏钾元素以后，可能会造成酸碱无法平衡，引起头晕目眩、浑身无力的症状，适当的食用西梅可以补充人体所需的钾元素，起到保持体内酸碱平衡的作用。
缓解便秘
西梅里面含有的植物纤维以及果胶纤维，可以促进我们体内的肠胃蠕动，从而避免了便秘的发生。