对身体最好的3种食物，要坚持吃一些，美容养颜、改善体质！
黑木耳
黑木耳是我们日常生活中十分常见的菌类食材，性平味甘，是富含铁元素的一类菌类食材，具有补气养血、润肺止咳的作用，还具有活血的作用，平时生活中吃些黑木耳可以起到补气血作用，黑木耳的维生素E含量也很高，是非常好的美白食品。即可以达到排毒防病，滋补强身，抗衰延年的作用。
莲藕
莲藕，不只是利尿的蔬菜，同时也是一种有效的排毒食物。因为莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。对于身体的排毒是具有非常不错的效果的。
黄花菜
黄花菜含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、养颜、护肤、延缓衰老等功效，因为黄花菜里面所含有的谷胱甘肽也可以达到抗衰老作用，可以把身体里面的毒素有效清除，又可以把身体里面的自由基有效清除。