众所周知，宝宝睡得好不好，对孩子的身体健康和身体发育有决定性的作用。想要让宝宝少感冒，长得更高、更快的，家长首先要保证孩子充足的睡眠。
最近亲贝网小编在网上看到一段有意思的视频。
视频中的小宝宝正躺在床上，眼皮不停地“打架”，已经睡得迷迷糊糊。拍视频的妈妈试探问他：“爸爸有没有偷看美女啊?”
宝宝翻了个身，实诚地回答道：“有!”妈妈接着问：“那他有没有藏私房钱啊?”宝宝毫不犹豫地“卖”爸爸：“有!”妈妈乘胜追击：“那他私房钱藏了多少啊?”宝宝想了想，然后报出了一个精准的数字：“五万!”妈妈惊讶道：“藏了五万?放哪里了?”宝宝到这个时候，还是丝毫没有意识到自己的坑爹行为，小手一指对面的衣柜：“藏到那底下了!”
看完这段视频之后，宝爸们是不是惊出了一身冷汗?很多网友都笑称：宝宝把宝爸给坑惨了。
网友A：宝宝：爸爸的压岁钱我都说了，妈妈你再让我睡会儿吧。
网友B：这就是传说中的困后吐真言吗，宝爸的皮夹克漏风了哈哈哈。
网友C：爸爸：未来20年的五三给你买回来了，现在就开始做高三的吧。
然而也有网友说，宝宝睡觉中还在回答问题，睡眠质量堪忧啊。
研究表明，孩子生长激素的分泌一般为晚上9-凌晨1点和第二天早上的6点之后，如果在这个时候，孩子还没有进入深度睡眠的话，那么生长激素的分泌量就会大大降低，继而影响孩子的身高。
既然如此，我们应该怎么做，才能够提高孩子的睡眠质量呢?
第一，养成规律的作息习惯
尽量在白天多消耗宝宝的体力，控制白天午睡的时间，每天养成按时睡觉的好习惯。睡前不要让孩子过度兴奋或疲劳!否则，这些“永动机”一兴奋起来，能把爹妈熬到崩溃!
建立相对固定的睡前程序，例如，睡前洗漱，换好睡衣，关掉灯，拉上窗帘，时间久了，孩子就会适应这个节奏，很快就会入睡。
第二，营造良好的睡眠环境
家长要为孩子提供安静舒适的睡眠环境和氛围，调整室内的温度和湿度，白天注意通风，保持空气清新。
宝宝白天睡觉不要拉上窗帘，晚上睡前拉上就好了。
这样才能让宝宝更加区分出白天和黑夜的不同，防止睡觉昼夜颠倒。
第三，适当穿盖很重要
作为一名合格的老母亲，每天晚上迷迷糊糊地摸孩子十次八次太正常了!尤其是秋冬季节，温度低，总担心孩子踢被子，着凉感冒。那怎么才能让孩子睡得舒适又不着凉呢?适当穿盖最重要!可别使劲儿捂!