秋季是比较干燥的季节，很容易伤津液的，所以在饮食这方面我们应该选择具有滋阴润肺功效的食物。在每个不同时节的自然要选择不同的食物进行养生咯。
秋天吃什么食物最养生？
1、板栗
秋季是最适合吃板栗的季节，板栗性味甘寒，板栗具有补肾、养胃健脾的功效与作用。板栗含有丰富的碳水化合物，板栗能够提供多热量还具有饱腹作用，板栗里边所含的纤维素能够强化肠道，起到一种保持排泄系统正常顺畅运作的作用。
2、莲藕
大家有没有发现最近市场上莲藕很多呢？莲藕是一种营养价值高，但同时又是低脂的食品，不仅能煲汤、还能炒着吃、蒸着吃，甚至还能生吃哦！秋季的莲藕经过了春天跟夏天的沉淀，现在是最鲜美的时候了。
莲藕性味甘、属性是比较寒的，具有清热、除烦解渴、还能健胃止血的功效。莲藕能健脾开胃、滋养补心，非常适合脾胃虚弱、气血不足的人食用，煲汤喝还能清热润肺哦！
3、白萝卜
白萝卜向来就有民间人参的美称，有句俗语“冬吃萝卜夏吃姜”，不知道大家听说过没，可见萝卜在秋冬季节吃是最适合的了，天气越来越寒凉，胃中也就比较烦热，这时候吃白萝卜具有清热的功效哦！
4、柿子
柿子性甘寒，还有点涩，具有润肺、生津清热的作用。柿子能健脾益胃、止血凉血，经常干粗重活的人群可以多吃柿子，还能改善血液循环，同时还能促进外伤的康复哦！