女性爱美，要吃3种食物，补血润肤，补中益气，谁吃谁好

女性爱美，要吃3种食物，补血润肤，补中益气，谁吃谁好

它的营养非常丰富，味道也不错，它就是番茄 减缓衰老，延长寿命 番茄中含有很多的维生素C可以有效的帮助我们美白肌肤，减缓皮肤衰老，抑制各种斑点的形成。另外还有一项研究表明番茄红素不仅仅是减缓衰老，还有利于延长寿命。家长们要多注重孩子的饮食健康哦。

天气开始变得凉爽，建议多食用无花果 研究显示，无花果为低糖高纤维食物，其含有丰富的维生素C，糖尿病人日常适当吃，可以帮助提高机体免疫力，同时无花果中含有的脂肪酶和水解酶还具有分解血脂的作用，因而能够帮助减少脂肪堆积，在一定程度上起到降压降脂的作用。建议您多了解一下。

孩子们成长阶段需要补充营养，推荐食用蓝莓 蓝莓果实的VMA（花色苷色素）对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。关注科学饮食，有助于身体茁壮成长。