宝宝不爱吃饭,总让妈妈很是苦恼,尤其是在断奶之后,需要摄入大量的食物,补充宝宝体内所需的营养,让发育更加健全。
可是,宝宝不爱吃米饭,不利于身体的发育。其实,宝宝不爱吃饭,与喂食方式,饮食习惯以及生活环境有着密切的关系,加上宝宝的消化系统还不完善,需要妈妈花费更多时间制作健脾养胃的辅食。
今天让我们一起学习制作这道小米鸡蛋糕,外观与蛋糕相似,引起宝宝的注意力,加上选用的食材健康营养,一块糕能够顶半碗饭呢!
小米具有健脾养胃的功效,可以缓解胃气弱的情况,对于消化不良的宝宝特别友善,多吃有助于促进肠道的消化和蠕动,搭配蛋白质和氨基酸含量高的鸡蛋,以及维生素丰富的菠菜,让这道辅食更加美味可口。
辅食名称:小米鸡蛋糕
参考月龄:8M+
准备食材:小米30克 鸡蛋2个 波菜叶20克 虾皮3克
*以上食材量仅代表制作量,不代表宝宝的一餐食用量
1、虾皮先提前浸泡20分钟后沥干
2、小米提前用水浸泡30分钟
3、洗干净的小米和水比例在1:1.3,冷水上锅,大火蒸20分钟,取出小米饭。
4、打入2个鸡蛋,蛋黄和蛋清分离,蛋黄留出来备用。
5、小米饭倒进辅食杯中,并加入2个蛋黄、沥干后的虾皮和50ml清水,搅打成细腻的泥状。
6、起锅烧水,放入青菜叶,焯水1分钟,捞起,切成碎丁备用。
7、碗中倒入一半的小米糊,再倒入青菜碎,搅拌均匀
8、蒸碗里刷少量的食用油,放上吸油纸,方便脱模,倒入另一半小米糊,振动几下,振平表面,再轻轻倒入小米青菜糊,用勺子铺平表面。
9、蒸碗冷水上锅,盖上一个盘子,大火蒸20分钟,取出小米糕。
10、稍微放凉一点,倒扣脱模,切成合适大小即可。
制作要点:
1、小米提前浸泡,更容易煮烂。
2、放入吸油纸,小饼更好脱模。
3、小米糊盖上盘子再蒸,这样避免水蒸气倒流。
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