凉爽的秋天来了，坚持食用四种食物，清热解毒，对肠胃有好处

好身体吃出来，建议您适量食用无花果 无花果干物质含量很高，鲜果为14-20%，干果达70%以上。其中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)。所以热量较低，在日本被称为低热量食品。国内医学研究证明，是一种减肥保健食品。身体营养的摄取一定要均衡，建议您适量食用。

秋季食疗不可忽视，建议您选择山竹 山竹具有很好的清热解毒功效，对于体内毒素堆积、内热旺盛引起的长痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮肤问题有很好的调节改善作用。经常吃山竹还能补充维生素、矿物质，也有利于皮肤健康。身体营养的摄取一定要均衡，建议您适量食用。

秋天来了，建议食用榴莲 榴莲是一种高营养的水果，它含有多种维生素和矿物质，还含有一些植物蛋白，平时人们食用以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，能滋补身体，缓解体虚，另外人们病后或者女性产后也可以食用适量的榴莲，对身体恢复大有好处。身体健康也离不开合理的身体锻炼呢。

推荐您食用营养丰富的鹌鹑蛋 鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。尽管它的营养很丰富，也要适量食用哦。