甲状腺是人体非常重要的腺体，主要分泌甲状腺激素，维持身体内分泌平衡，参与正常的新陈代谢。甲状腺还能促进身体对脂肪以及蛋白质的消化和吸收，所以甲状腺出现故障，很可能牵连身体各个器官健康。
相关调查数据显示患上甲状腺结节人数越来越多，究其根源，就是不良的饮食习惯和生活习惯所致，劝你再忙也要改掉。
4个习惯，可能会伤害甲状腺，哪怕占一个，也要趁早改掉
喜欢吃海产品
随着生活水平不断提高，各种海产品经常被端上饭桌海产品，虽然吃起来美味，营养价值高，适当吃一点身体会更加健康。
但是海产品大多属于高碘食物，含有大量的碘元素，长期吃会导致摄入身体中的碘元素含量过多增加甲状腺的负担。
海产品摄入体内过多也会造成人出现过敏的情况，影响健康。除此之外，如果经常摄入盐分过多也会造成碘元素含量过多增加甲状腺负担，使得甲状腺激素分泌异常，诱发甲状腺疾病。
经常感冒不治疗
人吃五谷杂粮，哪有不生病的，很多人在出现感冒时就会忍一忍，感觉抵抗力还不错，熬过去就好了。
但是很多感冒可能会出现呼吸道问题，嗓子感觉非常疼痛，这样就会刺激到你的甲状腺，又发甲状腺发炎，长期不治疗便会诱发甲状腺疾病。
所以经常感冒不治疗也是对甲状腺的一种伤害，如果你中招了，麻烦你趁早改掉，或许有助于甲状腺的健康。
爱生闷气
当今社会工作和生活压力非常大，很多人感觉身心俱疲，容易变得情绪烦躁，为了一点小事情也会大发雷霆，而经常生气也是诱发甲状腺疾病的重要因素之一。
我们不能发现患上甲状腺疾病的女性比男性更多一些，主要是因为女性更容易被情绪控制，而且喜欢生闷气，往往就会诱发身体内分泌紊乱，刺激甲状腺。
所以经常生闷气也是一种伤害甲状腺的行为，如果你中招麻烦你改一改，一定要学会调节自身情绪，保持积极乐观的心态。
常接触射线
有些人可能因为生病等其它原因会经常接触到射线，而如果经常接触大量射线就会刺激到人的甲状腺，这也是非常损害甲状腺的行为。
射线对于甲状腺是一种伤害，稍不留意就可能会诱发甲状腺疾病，尤其是长期在射线环境下工作的人员，更应该格外重视甲状腺的保护，穿好隔离服，做好保护措施。
甲状腺结节之所以出现，多半都是因为人们不良的饮食习惯和生活习惯引起的，所以一定要调整自己的饮食，尤其是以下几种食物，需要赶紧管住嘴，另外想要缓解甲状腺结节，食疗养生也是最好的选择。
甲状腺若有结节，“忌口四物，多吃三瓜”，活血消肿，结节散得快
忌口四物
高碘食物
如果本身已经出现了甲状腺结节，含碘元素比较高的食物，需要赶紧忌口，因为碘元素会刺激甲状腺，不论碘元素过多还是过少，对于甲状腺都是一种伤害，所以一定要合理摄入碘元素食物。
发物类
发物是指的容易促使病情发展的食物，辣椒，鱼虾，螃蟹，甲鱼汤等等，这些食物都属于发物，如果患上了甲状腺疾病，发物劝你赶紧借口，以免病情加重损害健康，可惜很多人就是不听劝。
辛辣刺激食物
辛辣刺激性的食物对于甲状腺造成较大的刺激，而且会影响到肠胃健康，尤其是平时无辣不欢的人，一定要克制辛辣刺激食物，赶紧忌口，有助于维持内分泌平稳，甲状腺结节散得快。
油炸食物
油炸食物吃起来非常美味，但是摄入过多油炸食物会导致身材肥胖，也会加重甲状腺的负担，如果本身患有了甲状腺结节，还经常吃一些油炸类的食物，只会导致甲状腺结节变得越来越严重，甚至会增加患甲状腺癌的风险，劝你还是赶紧管住自己的嘴。
多吃三瓜
冬瓜
现在是炎热的夏季，冬瓜也已经慢慢长出来，而且冬瓜对人体的养生价值非常高，能够消肿散结，活血化瘀，经常端上饭桌有助于缓解甲状腺的压力，减轻疼痛感，让你的甲状腺结节散得快。
黄瓜
黄瓜是夏季常吃的食物，黄瓜给人体带来的好处不仅仅是美容养颜的作用，其中含有的维生素能够提高自身免疫力，帮助增强身体抗病能力，而且经常吃黄瓜还能舒筋活血，消肿散结，甲状腺结节也能散得快。
苦瓜
夏季苦瓜多吃一点也是非常好的选择，苦瓜具有清热解毒的好处，帮助降火消炎，排出体内毒素和垃圾，减轻甲状腺的负担，而且苦瓜还能调节情绪，吃完之后让你的身心比较舒畅，有助于甲状腺结节消散。
患上甲状腺结节一定要及时纠正自己不良的饮食习惯和生活习惯，除此之外也要保证充足的睡眠，因为长期熬夜更容易诱发内分泌紊乱，对甲状腺造成一定的刺激，诱发甲状腺激素分泌紊乱，加大患甲状腺病的风险，坚持早睡早起是最好的养生方法。